  （クワ科フィカス属：フィカスアルテシマ Ficusaltissima） 横へ横へ、地を這うようにヘンテコリンな形で アンバランスに育っているフィカス。 ホイッ、また下の方から新しい枝葉が。 かわいいさ。 スポンサーサイト
|
 |
   ♥♥♥食前値１２：３０＝９３ ♥♥♥２時間値１４：３８＝９９ 会社の電子レンジで社長のぶん（1食250円徴収/糖質制限してませんので主食あり）といっしょにタッパのみでクックしてマッスー。もはや、タッパーの遣い手とオレはいう。 ((A)) チキンクリームソース 鳥ムネ・・・１００g ２００kcal 糖質０ ブロッコリ・・・４０g １３kcal 糖質０.３g クリームチーズソース（市販瓶入り）・・・糖質たぶん３ぐらい ((B)) サラダ カブ・・・４０g ８kca 糖質１.３g カブの葉・・・２０g ４kcal 糖質０.２g キュウリ・・・４０g １６kcal 糖質０.８g ドレッシング・・・６g ３３kcal 糖質０.３g レモンソルト ((C)) 高野豆腐 高野豆腐・・・２コ １６０kcal 糖質０.３g 黒ごま、だし ーー 昼合計４５０kcal 糖質６程度   ♥♥♥２時間値＝ ((A)) オムレツ ブタひき肉・・・４０ ８８kcal 糖質０ 卵・・・ ２コ １５１kcal 糖質０.３g カブの葉・・・ ２０g ４kcal 糖質０.２g 塩こしょうオリーブ油・・・１００kcal ((B)) サラダ 大根・・・ ４０g ７kcal 糖質1.1g きゅうり・・・４０g １６kcal 糖質０.８g サバカン・・・５０g ５０kcal レモン汁 ーー 夜合計４５０kcal 糖質３〜４程度   １６：００ ((A)) 低糖質水ようかん さらしあん、エリスリム、抹茶、ゼラチン ２切れ ーー おやつ合計１０kcal 糖質１ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー １日合計 １０００ kcal 糖質 １２〜１３g程度 【糖質制限食メモ】 ゼラチン、寒天系のおやつはらくチン。 小豆はNG食品に入っていたけど、さらしあん（砂糖なし）だから量さえ気をつければけっこう使える。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー |
|
|
 （ユスラウメ：バラ科） 実家にもあったな、「こんめ」。 濡れて、つやつやルビー。 ブロック塀との相性もなかなかよろし。 |
|
|
|
シナモンコーヒー ((A))蒸し鳥野菜 鳥ひきにくだんご・・・１００kcalぐらいかな（ひき肉・おから・白菜） もやし 小松菜 合計 １３０kcal  ♥♥♥２時間値１９：３３＝１００ ((A))高野豆腐の煮物 高野豆腐・・・２コ ３０g １６０kcal 糖質０．２ とりだんご・・・１００kcalぐらいかな 蕪の葉 ((B))サラダ レタス・・・１３０g １６kcal 糖質２.４ キュウリ・・・８０g １１kcal 糖質１.３ サバ水煮缶・・・半分 １００kcal レモン汁 クレイジーソルト ((C))豆乳ゼリー 詳細おやつ欄・・・６０kcal 糖質１.６ 合計４５０kcal 糖質５.３〜６程度  ３と４を５で溶かして、熱くない状態で１＋２を混ぜておいた中に。冷やして固めておしまい！ゼラチンの量を調整してゆるゆるに作ってから冷凍して削ったらアイスクリンぽくできそう。 １）おいしい無調整豆乳・・・２００ml １０８kcal 炭水化物4.6（糖質表記なし） ２）卵・・・１コ ５０g ７６kcal 糖質０.２ ３）エリスリム・・・適当 ４）ゼラチン・・・１袋 ５g ５）お湯・・・ゼラチンを溶かす用 ５０CCぐらい 計１８４kcal 糖質４.８ 夕食の後１８時３０ごろ３分の１、２１時までに３回に分けて完食。 ((B))カルパス ４５g ２４０kcal 糖質４.４１  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー １日合計１０００ kcal 糖質１５程度 【糖質制限食メモ】 朝、高値。昨日のランチが効いてるのかな。 夜、カロリー不足のため、カルパス食べた。 体重はちょうどいいとこで自然と下げ止まるというから、そろそろかな。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー |
|
|
|
|