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2012年09月04日:!きようの糖質制限おやつ
糖質5g アツアツあんこの、ひえひえ氷しるこ
haraheri_title.jpg


いつまで、暑いんでしょうかねぇ。

さて、あいかわらずのタッパとレンジで作るチョッパヤおやつ。

せっかちなアナタにピッタリ「アツアツあんこの、ひえひえ氷しるこ」。

アツアツなの?ひえひえなの?なんなのーっ!?

2012_0904_01.jpg



【材料】(デュラレックスのカップ2杯ぶん)

さらしあん(無加糖)・・・20g 72.6kcal  糖質(※1)7.87g
ポットのお湯・・・40cc
エリスリム・・・15g(シロップ代わりだからちょっと甘めに)
エバミルク(無糖練乳)・・・20g 29.2kcal 炭水化物(※2)2.18g
かき氷・・・デユラレックスのカップ2杯ぶん
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 合計101.8kcal 糖質10.05g
(1カップあたり:50.9kcal 糖質5.03g)



【つくり方】1タッパ1チン

1)タッパに、さらしあんとエリスリムを入れポットのお湯で溶かします
2)フタをしないで電子レンジ500wで2分チン!
3)レンジから取り出したらスプーンで混ぜてねりねりする
4)アツアツあんこを、コップの底に入れる
5)かき氷を、アツアツあんこの上にどさどさ入れる
6)氷の上からエバミルクをまわしかける
5)上にちょっと、あんこを飾りオシャレぶる


ハイできあがり!212_0904_02.jpg



アツアツあんこだから!2012_0904_03.jpg



いつのまにか、ひえひえ氷しるこに!2012_0904_04.jpg

え?

あんこが冷えるのを待ちきれなかっただけだろう?って?

終わりよければ、全てよしっ!



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kuma_oyamark.jpg【糖質制限メモ】
こちら、今回も大活躍のネスレのミルクメイド(近所のイトーヨーカドーで1つ158円)。
「ご存知ですか?」って書いてある内容、ご存知なかったよ。すなわちは、濃いー濃いー牛乳ってことなのね。へー!!!

2012_0904_05.jpg


※1)グリコの栄養成分ナビゲータによると、あずきさらしあん100g中、炭水化物量66.8g、食物繊維27.6gとあるので糖質量的には39.2gという計算。(炭水化物=食物繊維+糖質です)使用した玉三のさらしあんは炭水化物表記だったので、食物繊維が同等量含まれているとして数字を流用しています。

(※2)ネスレのミルクメイド(無糖練乳)も炭水化物表記ですが食物繊維は入っていないでしょうから全部糖質扱いで計算しました。

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[2012/09/04 ] | !きようの糖質制限おやつ | コメント(5)
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コメント
どうも、わたしです。さん、こんばんま~♪

わ~い!!いつもながらめっちゃ美味しそう><
あずきバ~ばっか毎日食べてる私はここらで見習ってひえひえ氷しるこ作ってみようかな~??
さっぱりしてそう!!

新潟でお金崩すのに買った笹団子(10個入り)が賞味期限近すぎて冷凍室行きになりました・・・。
ひえひえ笹だんご???
まっすーが”おまんじゅう先生”と命名されるようになってから、お饅頭類全てが好きになりましたWW
[2012/09/05 00:51]| URL | あずんご #- [ 編集 ]
アンコにゃ目がないよ、あたくし・・・食べたい食べたい。今度さらし餡送ってもらおーw

今日私&ヨーコのブログにちょこっと「どうも、わたしです。」さんの事書いたよん。だってこのブログ、ディテイル素敵だからさー、まねっこまねっこーw
[2012/09/05 08:43]| URL | ハナコ #- [ 編集 ]
あんこ~!
エバミルクはどうも、わたしです。さんのまねっこして買いためてあるんだー。
さっそくやってみようっと。
んで、ぽちっと押したらいきなり1位なんですね!?初登場1位ってあーた、ジャニーズみたいよ。
[2012/09/05 16:14]| URL | まるみ #- [ 編集 ]
ひえひえ氷しるこ、美味しそうです!
こんばんは♪

私、あんこ大好きなんです☆
ひえひえ氷しるこ、めちゃめちゃ美味しそうですね!
私も、挑戦してみようと思います♪
ココ最近、しるこ食べてないので作って食べるのが楽しみです♪
[2012/09/05 17:51]| URL | ゆうNEWS #- [ 編集 ]
Re: あんこ~!
> エバミルクはどうも、わたしです。さんのまねっこして買いためてあるんだー。
値段の差が激しいですよねアレ。安い時にわたしも買いだめしてまーす!

> さっそくやってみようっと。
> んで、ぽちっと押したらいきなり1位なんですね!?初登場1位ってあーた、ジャニーズみたいよ。

実はまるみさんとこで、おそろしい話を見て思いっきり怯んだんですがね。(いやー、あたしゃ意地悪攻撃には耐えられないわぁ。)優しそうなカテゴリーでためしにやってみることにしてみましたよー。おびえおびえの日々。っつってもそんなにアクセス数ないのよ。えーへーへー。
[2012/09/06 13:19]| URL | どうも、わたしです。 #- [ 編集 ]
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