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 糖質制限しているので、お昼ご飯を会社にある電子レンジのみでクックししている「どうも、わたしです。」 ついでに作る社長（糖質制限実施中。２ケ月で１０ Kg 痩せて絶好調）のぶんは、１食２６０円徴収しております。 魚がほとんど登場しないのは、社長が魚が嫌いだから＆事務所が臭くなるから。ツナ缶で、ギリ！ すっかり忘れてすっとばしてましたよ。８/２７の週のぶんのお買い物と１週間のお献立を。 ざっと、２,７００円也（２人５日分）。 （お肉）鶏胸肉 鶏手羽元 豚ひき肉 （野菜）小松菜 ブロッコリー つるむらさき きゅうり みょうが ピーマン パプリカ （その他）卵 マコーミックフレンチドレッシング ゼラチン 寒天 中華あじ    ８月２７日（月） ３タッパ ２チン ((A)) 鶏手羽元のショウガ醤油中華だしでチン ((B))ピーマン、もやし、しらす卵とじ（ハーブ塩）チン ((C))きゅうり、みょうがのフレンチドレッシング和え  ８月２８日（火） ３タッパ ２チン ((A)) 豚のひき肉、卵、みょうが、ピーマンのミートローフ風パプリカのっけ ((B))高野豆腐とつるむらさきの和風だし煮浸しチン ((C))きゅうりの刻み海苔のせマヨネーズがけ  ８月２９日（水） ３タッパ ４チン ((A)) 鶏胸肉、ピーマン、パプリカのハーブ塩チン ((B))小松菜と卵の和風だしスープ（焼き海苔溶かして） ((C))ブロッコリーのカリカリベーコン入りフレンチドレッシングがけ  ８月３０日（木） ２タッパ ２チン ((A)) 豚ひき肉、ブロッコリー、卵のカレー味ハンバーグ風チンピーマンのっけ ((B))高野豆腐とツルムラサキの甘辛煮風チン ((C))キュウリとミョウガのフレンチドレッシングがけ  ８月３１日（金） ４タッパ ４チン ((A)) 高野豆腐の夏そぼろ 【作り方】 １）高野豆腐（２枚）をだし汁（お湯９０+だし）をしみ込ませてから２分チンします ２）豚ひき肉（１３０g）と刻んだミョウガ（４個）、醤油（５g）、赤みそ（５g）と、１）の高野豆腐の汁をちょっと絞って混ぜ合わせて、５００Wで３分〜４分間チンする。 ３）２）にみじん切りにしたキュウリと生の刻んだミョウガ（残り３個分）をざっくりまぜて、１）にかけます 【材料】（ふたりぶん） 高野豆腐・・・２枚 １６０kcal 糖質１.２g あご入りだし・・・４g ８kcal 炭水化物表記１.２g みようが・・・小７個６０g ７kcal 糖質０.３g きゅうり・・・８０g １１kcal 糖質１.５g 豚ひき肉・・・１３０g ２８７kcal 糖質０g 醤油・・・５g ６.０kcal 糖質０.５ TOPVARU赤だし味噌・・・５g ９.８５kcal 糖質０.５２ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計４９０kcal 糖質５.２２ （ひとりぶん：２４５kcal 糖質 ２.６１） ((B))つるむらさきのベーコンハーブ塩の卵とじ風チン ((C))パプリカ、じゃこのフレンチドレッシング和え   先週のおやつの「玉三の無加糖さらしあんでつくる、あんこ玉」は、この前載せちゃったので、レシピなどはそちらでどうぞ（コチラから） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー  【糖質制限メモ】なんだー！この似た様な毎日の献立と手抜き感は！！ 緑野菜が安いもんだから、緑ばっか。 ランチの、レディ・ガガ化！ 直近の写真がやっとこ追いついたなー。日々更新いけるか？さてさて。 一昨々日よりランキングに参加してみました。仕組みをよくわかっておりませんがジワっと上昇しており喜んでいます。みなさん押していただいて内心サンキュー。チュッチュ〜。   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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青野菜大好き！美味しそうだよ～。ガガみたいに緑になりそうなくらい私も食べてるよっ♪
高野豆腐、うまそ～ｗｗｗ > 青野菜大好き！美味しそうだよ～。ガガみたいに緑になりそうなくらい私も食べてるよっ♪
> > 高野豆腐、うまそ～ｗｗｗ 高野豆腐は、ほんとに便利。最近のは戻さないでも使えるからあっという間に食べられるしねー。豆腐より食べてるな。
[2012/09/07 13:53]| URL | どうも、わたしです。 #- [ 編集 ]
相変わらずすごいです。
さすが栄養士の資格をもってるどうも、わたしです。さん！さすがですぅ。うっとり見とれましたよー。
[2012/09/07 19:11]| URL | まるみ #- [ 編集 ]
> 相変わらずすごいです。
> さすが栄養士の資格をもってるどうも、わたしです。さん！さすがですぅ。うっとり見とれましたよー。 昼だけだし、並べるとかさましして凄くみえるマジーック！栄養士の資格なんて、まったくの持ち腐れ（というかもう持ってないぐらいの知識しかなーいっ）！ まるみさんの、今、いろんなひとたちの役にたっている優しい感じこそ、素晴らしい！ そうなりたいけど、なれねー。なぜなら、雑だから。ふっふっふ。
[2012/09/07 20:41]| URL | どうも、わたしです。 #- [ 編集 ]
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