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2011年05月29日:!きょうの糖質制限ごはん
1000 kcal 糖質15g ぐらいの日の記録
toushitsu_title.jpg

ohayou_title.jpg
♥♥♥朝イチ値6:53=104 おや、これはなぜに。
シナモンコーヒー


hiru_taitle.jpg
♥♥♥食前値12:38=79
((A))蒸し鳥野菜
鳥ひきにくだんご・・・100kcalぐらいかな(ひき肉・おから・白菜)
もやし
小松菜
合計 130kcal
05291255.jpg

yoru_title.jpg
♥♥♥食前値17:35=80
♥♥♥2時間値19:33=100
((A))高野豆腐の煮物
高野豆腐・・・2コ 30g 160kcal 糖質0.2
とりだんご・・・100kcalぐらいかな
蕪の葉
((B))サラダ
レタス・・・130g 16kcal  糖質2.4
キュウリ・・・80g 11kcal 糖質1.3
サバ水煮缶・・・半分 100kcal
レモン汁 クレイジーソルト
((C))豆乳ゼリー
詳細おやつ欄・・・60kcal 糖質1.6
合計450kcal 糖質5.3〜6程度 
05291735.jpg

haraheri_title.jpg
((A))豆乳ゼリー
3と4を5で溶かして、熱くない状態で1+2を混ぜておいた中に。冷やして固めておしまい!ゼラチンの量を調整してゆるゆるに作ってから冷凍して削ったらアイスクリンぽくできそう。
1)おいしい無調整豆乳・・・200ml 108kcal  炭水化物4.6(糖質表記なし)
2)卵・・・1コ 50g 76kcal  糖質0.2
3)エリスリム・・・適当
4)ゼラチン・・・1袋 5g
5)お湯・・・ゼラチンを溶かす用 50CCぐらい
計184kcal 糖質4.8 
夕食の後18時30ごろ3分の1、21時までに3回に分けて完食。
((B))カルパス 45g 240kcal 糖質4.41
05291830.jpg

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1日合計1000 kcal 糖質15程度

【糖質制限食メモ】
朝、高値。昨日のランチが効いてるのかな。
夜、カロリー不足のため、カルパス食べた。
体重はちょうどいいとこで自然と下げ止まるというから、そろそろかな。
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[2011/05/29 ] | !きょうの糖質制限ごはん | コメント(2)
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コメント
おやつ
豆乳ゼリー、つくりました。…でもゼリーにしても、やっぱり豆乳は苦手。
牛乳で再トライ。うま~~~!
私が知る限り一番カンタン、でもすご~く美味しいおやつレシピだと思います。
ありがとうございました。
[2011/07/13 10:21]| URL | くり #- [ 編集 ]
くりさま
ようそこおいでませ。コメントありがとうございます。

同感!わたしも豆乳苦手なんですよねー。
絶対牛乳の方がうまいですよね!ふっふっふ。
糖質が低い牛乳あったらいいのになぁ。

旨い!安い!簡単!涼しい(季節柄)なのあったらぜひとも教えてください!

[2011/07/14 14:15]| URL | どうも、わたしです。 #tHX44QXM [ 編集 ]
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