--年--月--日:スポンサー広告
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[--/--/-- ] | スポンサー広告
2011年05月30日:!きょうの糖質制限ごはん
1000 kcal 糖質12〜13g ぐらいの日の記録
toushitsu_title.jpg

ohayou_title.jpg
♥♥♥朝イチ値=測らず

hiru_taitle.jpg


♥♥♥食前値12:30=93
♥♥♥2時間値14:38=99

会社の電子レンジで社長のぶん(1食250円徴収/糖質制限してませんので主食あり)といっしょにタッパのみでクックしてマッスー。もはや、タッパーの遣い手とオレはいう。

((A)) チキンクリームソース
鳥ムネ・・・100g 200kcal 糖質0
ブロッコリ・・・40g 13kcal 糖質0.3g
クリームチーズソース(市販瓶入り)・・・糖質たぶん3ぐらい

((B)) サラダ
カブ・・・40g  8kca 糖質1.3g
カブの葉・・・20g  4kcal 糖質0.2g
キュウリ・・・40g 16kcal  糖質0.8g
ドレッシング・・・6g 33kcal 糖質0.3g
レモンソルト

((C)) 高野豆腐
高野豆腐・・・2コ 160kcal 糖質0.3g
黒ごま、だし
ーー
昼合計450kcal  糖質6程度

05301230.jpg

yoru_title.jpg
♥♥♥食前値21:06=85
♥♥♥2時間値=

((A)) オムレツ
ブタひき肉・・・40  88kcal 糖質0
卵・・・    2コ 151kcal 糖質0.3g
カブの葉・・・ 20g 4kcal  糖質0.2g
塩こしょうオリーブ油・・・100kcal

((B)) サラダ
大根・・・  40g  7kcal 糖質1.1g
きゅうり・・・40g 16kcal 糖質0.8g
サバカン・・・50g 50kcal
レモン汁
ーー
夜合計450kcal 糖質3〜4程度

05302130,jpg

haraheri_title.jpg


16:00
((A)) 低糖質水ようかん
さらしあん、エリスリム、抹茶、ゼラチン 2切れ
ーー
おやつ合計10kcal 糖質1

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1日合計 1000 kcal 糖質 12〜13g程度

【糖質制限食メモ】
ゼラチン、寒天系のおやつはらくチン。
小豆はNG食品に入っていたけど、さらしあん(砂糖なし)だから量さえ気をつければけっこう使える。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
関連記事
スポンサーサイト
[2011/05/30 ] | !きょうの糖質制限ごはん | コメント(0)
<<フィカスアルテシマ | ホーム | 雨の日の「こんめ」とブロック塀>>
コメント
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する

| ホーム |

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。