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2011年05月26日:!きょうの糖質制限ごはん
690 kcal糖質17.5〜18.5g ぐらいの日の記録
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♥♥♥朝イチ値 =測らず
シナモンコーヒー

hiru_taitle.jpg

会社の電子レンジで社長のぶん(1食250円徴収/糖質制限してませんので主食あり)といっしょにタッパのみでクックしてマッスー。もはや、タッパの遣い手とオレは言う。 
♥♥♥1時間値12:15=75
♥♥♥1時間値13:29=98 
((A))高野豆腐トマト煮
高野豆腐・・・ 2コ 160kcal 糖質1.2g
トマトホール缶・・・200g 46kcal 糖質8.1g
キャベツ・・・30g 7kcal 糖質1.1g
ブロッコリ・・・40g 13kcal 糖質0.3g
((B))ぶた生姜焼き風チン
豚肉・・・40g 105kcal 糖質0.1g
小松菜・・・40g 6kcal 糖質0.2g
しょうゆ・・・5g 3kcal 糖質0.5g
豆板醤
((C))おからサラダ
おから・・・40g 36kcal 糖質0.g
だいこん(おろし)・・50g 9kcal 糖質1.4g
パセリ・・10g 4kcal 糖質0.1g
マヨネーズ・・10g 67kcal 糖質0.2g
ーー
昼合計460kcal  糖質13.2〜14程度

05261215.jpg


yoru_title.jpg
♥♥♥食前値20;00=測らず
((A))キムチスープ
豆腐・・・ 150g  108kcal 糖質1.8g
キムチ・・・30g  糖質2.4g
((B))鳥だんご蒸しチン
肉団子(ブタ/おから/白菜)・・・ 100kcalぐらい
パセリ・・10g 4kcal 糖質0.1g
ーー
夜合計230kcal  糖質4.3程度

05262050.jpg


haraheri_title.jpg

なし
ーー
おやつ合計0kcal 糖質0g

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1日合計 690 kcal 糖質 17.5〜18.5程度

【糖質制限食メモ】
「どうも、わたしです」の大好物のパセリの季節!パセリオンリーサラダを出すと、誰もが驚く。朝が早いので夜とっとと寝てしまうのでカロリー不足ですね。
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[2011/05/26 ] | !きょうの糖質制限ごはん | コメント(0)
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