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2011年05月25日:!きょうの糖質制限ごはん
830 kcal 糖質12g ぐらいの1日の記録
toushitsu_title.jpg

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♥♥♥朝イチ値6:38 =87

シナモンコーヒー

hiru_taitle.jpg


♥♥♥食前値12:16=76

会社の電子レンジで社長のぶん(1食250円徴収/糖質制限してませんので主食あり)といっしょにタッパのみでクックしてマッスー。もはや、タッパの遣い手とオレは言う。 

((A)) 高野豆腐ひじき煮
高野豆腐・・・2コ 160kcal 糖質1.2g
ひじき・・・7g 10kcal 糖質0.9g
だし(アゴ入り)

((B)) ぶた生姜焼き風チン
豚肉・・・80g 210kcal 糖質0.2g
小松菜・・・40g 6kcal 糖質0.2g
しょうゆ・・・5g 3kcal 糖質0.5g
豆板醤

((C)) おからサラダ
おから・・・40g 36kcal 糖質0.g
だいこん(おろし)・・50g 9kcal 糖質1.4g
サラミ・・10g 53kcal 糖質1.0g
パセリ・・10g 4kcal 糖質0.1g
マヨネーズ・・10g 67kcal 糖質0.2g
ーー
昼合計560kcal  糖質5.7〜6程度

05251215.JPG


yoru_title.jpg
♥♥♥食前値20:00=測らず

((A)) おから蒸しパン
おから・・・ 30g 30kcal 糖質.g
卵・・・1コ 80kcal 糖質0.2g
水、エリスリム、重曹

((B)) サラダ
レタス・・・80g 10kcal 糖質1.3g
大根・・・50g 9kcal 糖質1.4g
サバ水煮缶・・・50g 100kcal 糖質0.g
パセリ・・・10g 4kcal 糖質0.1g
フレンチドレッシング・・・7g 33kcal 糖質0.3g

((C)) キムチ・・・30g 糖質2.4g
ーー
夜合計270kcal 糖質5.6程度

05252031.JPG

haraheri_title.jpg

なし
ーー
おやつ合計0kcal 糖質0g

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1日合計 830 kcal 糖質 12程度

【糖質制限食メモ】
何でか低めな数値が出始めました。測り続けないと傾向がまだわからないなぁ。
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